Błędy żywieniowe u dzieci

Popularne błędy żywieniowe u dzieci

Błędów żywieniowych trzeba bezwzględnie unikać. Nie należy szukać sposobów, by je omijać. Najlepszym krokiem jest wdrożenie prawidłowych nawyków tak, aby nie trzeba było walczyć z błędami – to później najtrudniejsze. Dlatego przyswojenie sobie takich zasad będzie pierwszym krokiem do tego, aby się z tym uporać.

Najczęściej popełniane błędy żywieniowe:

  • zbyt małe spożycie żółtych, czerwonych i pomarańczowych warzyw (zastępują je frytki);
  • omijanie I śniadań;
  • długie przerwy między posiłkami;
  • zbyt wczesne wprowadzanie słodyczy lub słodkich przekąsek do diety, a następnie nadmierne ich spożycie;
  • niekontrolowane zwiększanie ilości przekąsek nagradzanie dzieci smakołykami nadmierne spożycie produktów o niskiej wartości odżywczej, tzw. źródeł „pustych” kilokalorii;
    częste spożycie napojów słodzonych;
  • jedzenie przed snem;
  • zbyt niskie spożycie produktów będących źródłami witaminy D przy zbyt wysokim spożyciu sodu (zawartego w pieczywie, słonych przekąskach).